الشرق اليوم اخباري تحليلي
مقالات مشابهة
الشرق اليوم– هل تحب خلال عطلة الأسبوع؟ لا داعي لأن تصاب بالقلق جراء نومك ساعات أكثر من المعتاد، فدراسات حديثة تطمئنك بأن النوم في عطلات نهاية الأسبوع يعود عليك بفوائد صحية.
وغالبا ما يعاني معظمنا من أجل الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم وسط الأسبوع المليء بالعمل أو الدراسة أو أي التزامات أخرى، إذ يأخذ النوم أهمية ثانوية، ما يتركنا مرهقين بحلول عطلة الأسبوع. ووفق موقع صحيفة “الغارديان”، يختار الكثير منا نهاية الأسبوع للانغماس في النوم في محاولة تعويضه، والحقيقة أن دراسة سارة لهؤلاء تؤكد أن تصرفهم صحيح، إذ تشير إلى أن “تعويض النوم في عطلات نهاية الأسبوع له تأثير إيجابي على صحة القلب”.
ومن المعروف أن النوم يؤدي دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية. وترتبط قلة النوم بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني والسمنة وأمراض القلب على وجه الخصوص. فعندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، تتفاعل أجسامنا عن طريق زيادة مستويات هرمونات التوتر، مما قد يؤدي إلى حدوث الالتهاب، وهو من الأسباب الرئيسة المعروفة في أمراض القلب.
المصدر: jornews
